刘军连挂号 https://m.39.net/disease/a_9103157.html“周一周一，精神归西！”
“只要选对了工作，每天都是周一！”
“每天起床的意义，就是去拥抱工作！”
“没有困难的工作，只有勇敢的打工人！”
......
眼睛一闭，一睁，又到周一了。每到周一，部分打工人就会身心抗拒，浑身不自在，不想去上班，常常自我调侃得了“周一综合症”。
No.1什么是“周一综合症”？
有研究称，周一无精打采是可以用生理学解释的：周末精神与身体双重卸压之后，人体生物钟难以自律地从懒散状态回归工作步调，很难快速适应工作应激状态。
这种情况下，身体就会出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、浑身酸痛、注意力不集中等症状，这就是打工人常挂在嘴边的“周一综合症”。
No.2为什么会得“周一综合症”？
在繁忙的工作中，周末是弥足珍贵的。
每到周末，很多打工人会选择报复性熬长夜，第二天睡到日上三竿，还会选择和朋友一起聚会、郊游、唱K。
打工人喜欢在周末做所有尽可能让自我身心放松的事情，来缓解繁忙工作带来的疲惫。
经过周末的娱乐和狂欢，生物钟被打乱，身心状态也不能较快转变，每逢周一上班时，就会出现不同程度的疲倦、慵懒、健忘、烦躁等不良情绪，不能适应和进入到工作状态，“周一综合症”就出现了。
No.3如何应对“周一综合症”呢？
“周一综合症”它不仅仅只是周一的问题，其实是工作到达了疲倦期，是一个综合问题。下面是小泪珠准备的一些应对“周一综合症”小tips，打工人们快来记笔记吧！
1.周末晚上泡个澡，放一些舒缓心情的音乐，让身体放松下来；
2.早上提前到公司，合理安排工作，提前制定好本周工作计划；
3.安排一个在周一进行的活动，让自己充满期待；
4.多做运动，运动能排解压力；
5.饮食宜清淡，切忌暴饮暴食；
6.备上瑞珠聚乙烯醇滴眼液，不含防腐剂的人工泪液，它单支包装、携带方便，需要的时候滴一滴就可以缓解眼疲劳，便捷又卫生。
小泪珠温馨提示：
面对冗杂且无头绪的工作时，我们要靠周末来放松心情，但是不能过度放纵，不能让自己完全懈怠，因为工作还是非常重要的。
面对工作的时候，应该随时调整我们对于工作的态度，保持积极的心态，不要反感工作。
工作累的时候可以滴一滴小泪珠，看看远方休息一会儿，放松身体缓解疲劳，一定要保持心情愉悦，这样才能事半功倍，打工人冲鸭！
